ひとりだと 食事がエサ的なものに なりがち。 栄養素だけは考慮しての 足し算献立しがち。 そのための作り置きで 定番なのが レンチンササミ(もちろん棒のまま) きゅうりのピクルス ゆでたまご。 あとは チーズ、納豆、豆腐、 みかん、りんご、豆乳、 主食は…
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